運動前のストレッチの一つとして、良くやる「足首回し」についてのお話から。 先日、ベーシッククラスに体験で参加された方が、レッスンが始まる前にマットに座られて、片方の足にもう片方の足首をかけて、手で持ってグルグル回しを始められた。 この動作、…

2020年5月17日（日）にホームページを作り直しました。 それを契機に、 ・レッスン中に自分が気づいたこと。 ・会員様からご質問を受けたこと を中心に、私が知っている「身体の本当の話」を綴っていきます。 20代から30 代の私は自分が頑張って「首」も「肩…