10:30に熊本整形待合室へ到着。
10人待ち。
駐車場が空いていなくて4階で駐車だったので
「えー、今日混んでる！」
待合室はまぁ混んではいるけれど、こんなものかと。
周りを観察。
今日はあんまり面白く…興味ある方はいらっしゃらない。
11:20に診察終了。
実は顎角の下が最近痛い。
噛み締めかなぁ…
マウスピースを厚め（ハードタイプ）に変更してから経過は良かったのに。
イベニティの副作用を無意識的に気にしているのかもしれないなと推察。
Dr.に相談。
下顎に問題が出る事象を説明頂く。
私には該当なし。
一応、歯科医院での回答を次回報告してね。
とのこと。
こういう積み重ねで不安は減る。
説明って大切だと改めて思う。
これで、安心して噛み締めしなくなってくれると嬉しいけど。
今日のイベニティ接種。
看護師さん、いままで一番痛くなかった！
「お上手です！」と褒める。
翌日の腫れも、ちゃんとレッスンで振っておくと少なくて済む。
動作が効果があるのか？
もしかして慣れの効果か？
来月は10月7日受診予定。
骨密度高めるべく努力します！
前々から買おうと思いつつ、なぁなぁ化していた物件。
高田ベットのリハビリ用スツール
8月福岡で林典雄先生のセミナーを受講。
夕食を先生方と一緒に頂く機会を得て、お話しながら
「そういえば椅子は買ったの？」
この話、岐阜で肩関節のセミナーを受講していて、肩を固定して上腕骨頭を動かすアプローチを学んだ時、自分が座っている椅子がスムーズに動かないと使えない手技だと思い、メーカー把握のため椅子の裏側を覗き込む。
「何やってんのー？」そりゃ不審がられるわな…
「この椅子買いたいと思って」
で、教えて頂いた椅子が「高田ベット」 製
「ちょっと高いけど、良いよ」
金額3万円ちょっと。
どうしようかなぁ…と思いつつ、なぁなぁ化。
今回、「どうした？」と質問もその機会だろうし、実際椅子の上げ下げがレバーだとその位置を見つけるのが先ずストレス。
もう、このストレス要らないよねー。
椅子も一生物だし。
買っちゃえー
で、ポチり！
この際、前使用していた椅子と、ゴルフパット練習グッズをセカンドストリートに出しに行こうと思う。
ごれもなあなあ化する前に動こう。
やっと左脚のみでのブルガリアンスクワットができるようになってきた。
まだ、両手での支えが必要だけど…
つい、この前までは両手で支えても膝の前側（ガーディ結節5センチ上）が痛いし、膝が内側に入って震えるし…
「左脚の筋肉つけたくても、両側での自重スクワットで精一杯」状態だったから、まずは第一歩。
両手で支えて、左膝が内側に入らず、まっすぐに位置をコントロールしながら少しづつ実践。
地味にやりつつ、やれば階段の昇りが楽になる。
この半年、片足立ちすらできないところから、歩行に入り。
ボックススクワット、ヒップリフト中心でやりつつ。
今では、大腿骨頸部の骨密度高める意味も兼ねて1分間の片足（中殿筋トレーニング兼ねる）は楽にできるところまではたどり着いた。
ホント、落ちた筋肉取り返すのは「とても」大変！
BMT石井慎一郎先生のセミナー。
アーカイブで履修終了。
やはり「呼吸」から。
横隔膜ちゃんと使えないと。
つかえる状態に先ずはカラダからよくしていかないと。
脊柱動くようにする。
肋骨の可動性も高まる。
骨盤も前傾させないと。
で、セミナーでは「坐骨を広げる」だったのだけど
大腰筋と多裂筋は共同収縮。
停止部の小転子。
位置をご理解できている？
で、先週はグループレッスンで触る。
で、触って動かしてもらいながら
「腰椎の位置感覚…解っていなさそう。」と、気づく。
その位置「胸椎」だし
ってんで、これからは腰椎を触っていこうと。
位置をご理解頂いて、大腰筋と多裂筋。
骨盤の前傾位。
知って、理解してもらって、圧迫骨折しないで生きていけるよう、私自身も含めてなっていきたい。
骨折 イヤ！
マジにもうしたくない！
朝から草刈り
やっとスッキリ！
さて、これから父の誕生祝い。
93歳おめでとうございます。
イベニティ7回目。
今日は朝8:30から骨密度測定！
イベニティを接種して半年後、どう変化しているか確認。
骨密度測定を受けながら、腰椎の時にはこんなにガッチリ箱を入れられるんだぁ…
とか
腰椎の時には、足留めこんなのされたっけ？
と、ほとんど前回のことを覚えていなかった。
まぁ…術後直ぐで余裕が無かったのか、これも老化か？
その後、採血までちょうど1時間待つ。
長っ…
その後、検査結果が出るまで待たなきゃ。
長っ…
8月12日でお盆休み前なので、患者は多いかと思っていたが意外と少ない。
観察もぼちぼち。
靴をガボガボ履く人は相変わらず多い。
暑いけどサンダルは無しだわ〜。
転倒したら痛いし😣
足指、何かに引っ掛けたら痛いぞー😓
ビーサンがいた。
あっ！前を歩いてこられた両側松葉杖の30代女性は、adidasのサンダル。
どーしてサンダル？
松葉杖で！
うわぁ…私的無理。みてるだけで怖っ😱
さて、骨密度測定の結果
・大腿骨 68%→70%
・腰椎 67%→73%
Dr.「まだ半年なのに骨密度上がっているのよ。」
私の心の声「え？ 半年じゃ骨密度上がらないの？」
Dr.「経過が良いので、あと半年今のままで行きます。」
とのことでした。
私、骨折後、ほんとーに良い子で誠実に骨密度増やすべく努力しているので、これで骨密度上がって無かったらどうしようか😨
と、思っておりました。
血液検査も良好なので、もう少しカルシウム（小魚…最近入れていないから）を追加してみるかなー。
ただ、体重を増やすことも目標としていたけど、ちょい私的体脂肪が増えすぎなのでどう筋肉付けるか。
左脚の状態も加減・調整しつつ、今後も骨密度を着々と上げ（一応の成果は出せたので、やり方は間違ってはいないはず）、体脂肪は減らしていく方向にいこうと思います👊
今日は朝9:00〜
福岡医健専門学校へ（ここに来たのは多分10年以上ぶり）
Keep Learning Therapist Seminars
-運動器疾患を徹底的に治し、治し続けるセラピストの為の勉強会-主催
講師 赤羽根良和 先生
初の赤羽根先生！
岐阜の林典雄先生の教え子＆小野志操先生の同期（たぶん）
関節胞靱帯のみを細かくご指導頂きありがとうございます。
施術は「どれだけ確実に（肩甲骨・腕）固定できるか！」が肝。
「経験値が足らないなあ…」と、思う私。
今回、関節胞靱帯でコラーゲン繊維部分を亀裂を作る作業が、想像以上に可動域を増やしてくれた。
びっくり！
その上でのオブリゲートトランスレーションを考慮して可動域を増やし、牽引。
肩関節問題有りのパーソナルの方にアプローチします。
なかなか今一歩の部分を、もう一歩進めよう。
話の中で「触察」がでて、赤羽根先生は「手の感覚を高めるために、いつも箸を使って（パスタでもホント何の時にも）食べる」らしい。
手の感覚器官が乏しい生徒（部下）に、教えても「無いものは解らない」
なるほど🧐
触ったことがない触覚は、絶対解らないわね。
人を触る上では、その触りたい深さも必要と思ってる。
その深さも解らないと、絶対そこには辿り着けない。
強く押しさえすれば良いものでもないしね。
逆に潰すと全く感じ取れないし。
何事も突き詰めようとすると奥は深い…
今回もまだまだ感満載ですが、まだまだ突き詰めます👊
明日はこの復習もあるけど、先週8月6日（木）夜にあってたBMT主催のZoomセミナー
「加齢変化に抗う予防トレーニングの理論と実践」
講師 石井慎一郎 先生
のアーカイブが待っている。
リアルタイムはレッスン中なので受講出来なかった。
でも、この内容は今後のレッスンに活かしていかねば！
60歳を過ぎたからこそ、我が身として思えることがたくさんある。
良きこれからの日々を目指して。
ご縁のある方々と一緒に学んでいきたいと思う。
今日の会場は福岡サンパレス近く。
新幹線は久しぶり。
チケット代も駐車場代も高くなったなぁ。
博多駅構内は人が多くて…
杖は持たずに行ったので人混みが怖かった私でした。
8月1日（土）、2日（日）福岡スタジオブリージング高宮にて
「下肢障害（膝・足関節）に対する機能解剖学的運動療法」
講師は岐阜の 林 典雄 先生
お会いするのは6月ぶりです。
やっぱり判りやすいなぁ。
声のトーン、音量、聞き取りやすさバッチリ！
セミナー受講していると、この「聞き取りやすさ」はとっても大切と思う。
私も早口には気をつけないと…💦
やっぱりセッションを行う上で「細胞膜環境」を整えないと。
・滑走障害…引っ張られるだけで痛い「脱水・緻密化・繊維化」
・神経周囲浮腫…圧迫・循環不全による「持続痛・痺れ」
・微少循環障害…TRPA1（痛みのセンサー）活性、ASIC（酸感受性イオンチャンネル）活性（痛み信号の発火に直結。）
知っとかないといけないわー。
間質環境が神経周囲の酸素環境を保つから流させないと。
実は、この1ヶ月右足薬指・小指裏側に痺れが出てまして…
脛骨神経の枝分かれなので、内側 載距突起下の長母趾屈筋腱か〜母趾外転筋の硬さがあるので、そこをターゲットにアプローチをしていたがなかなか取れず。
ヒラメ筋下で脛骨神経分岐部でアプローチを学んだ。
で、今この痺れ取れてる。
「あらー…神経障害ここで起こしてた💦」
神経知らなきゃダメだわ。
もちろん解除方法もだけど。
足首も神経障害のポイントだし、この下腿部分も。
しかも足首柔らかくなるし。
エコーでの（先生方の）気付きスゴイ！
それを学べる私、有難い。
学べる機会を得られるお仲間の皆様、いつもありがとうございます。デス。
こんな感じで手技を学びます。
きょうの皆様。
グループレッスンでできること、できないこと。
手技で学んだ内容を、出来うる限りセルフ（グループレッスン）でできるよう落とし込みは行うけれど、細かい部分やどこが問題を起こしているかは、プライベートで確認しつつ手技を入れないとできないので、問題ある場合はご相談くださいとお願いするしかない。
膝蓋下脂肪帯への手技も、中臀筋・筋膜張筋へのアプローチ後のストレッチ方向の差などなど、何回も受講してやっと気付ける部分がある。
質ってどこまでも上げられるし、上と下の差は遥か遠いなぁ…と思う私でした。
昨日、夕方。
両親と３人で居間でまったりしていたら…
「ミシッ」
同時に緊急地震速報のアラーム。
母とアイコンタクト。
背もたれにしていた棚に物が載っていたからかなぁ…
立ち上がって（どうして立ち上がる？）
棚を押さえて（押さえるのも危なくない？！）
揺れに耐える…
揺れは長かった。
でも、前回の熊本地震の方がもっと長くて揺れまくった。
前回、益城町。ここから直線で約10km（北区は震度6弱）
今回、氷川町・八代。直線で約20〜25km（北区は震度5強）
揺れが小さく感じられたのはこの差かと。
前回は、電気復旧は早かったけど、水道・都市ガス復旧まではかなり日数がかかった。
母とも話したけど、「長かった」という記憶だけで具体的な日数は思い出せず…。
人は忘れる生き物かもだけど、今回の揺れで身体が震えた。
「うわ…。身体が震えてる。」
前回の体感記憶。
あの夜の長ーい揺れ。がぶられる（揺すられる）感じ。いつ終わるかもわからない。家が壊れるんじゃないかという恐怖。
これは熊本地震に遭った方々はそうだと思う。
特に震源地近い方は私よりももっとだろう。
災害は無い方が絶対に良いのだけど、起きてしまう。
人生何が起こるかわからないので、エンディングノートをちゃんと仕上げよう（現在8割完成）
母にも再度お願いを！
今回、自宅玄関花瓶が一つ割れた。
そしてauひかり（ネット・電話）が自宅もスタジオも繋がらない。
朝から電源を抜いてリセットしたけど直らないので、auお客様センターへ電話。
50分待ち（この時期、そりゃ多いわな）
結果、「障害地域にあたるのでしばらくお待ちください。」とのこと。
前回の熊本地震後、このネット（電話）障害は全く記憶に無い。
あんなに揺れたのに…。
トラブルが無かったのか？
それとも、それを思う間も無かったのか？
で、PDFでの請求書送信が2件あるのにどうする？
夕方、私の頭に「ピコン！」
1、マックかスタバで、まだやったことないけどWi-Fiあるからできるんじゃ？
2、近々、熊本整形に薬をもらいに行かなきゃいけなくて、入院でパスワード既に知ってるぞと。診察待つ間にできるんじゃー
どちらかで対応することにする。
ホームページの修正もその時かけるけど、空き状況の1日2回は難しいので、今しばらくはご容赦を皆様どうかよろしくお願いいたします。
まだまだちょこちょこ揺れてます。
このまま早く落ち着いてくれますよう。
皆様がご無事でありますよう。
皆様の大切な方々もご無事でありますよう。
普通の日々に早く戻りますよう。
こころより祈ります。
